【11/3祝開催・ミニリトリート】『五感と話そう』〜 瞑想の手法をつかって感性をひらく〜
2024年11月3日（祝）開催スケジュール
※ボタンをクリックするとプログラム詳細内容にジャンプします
わたしたちが「感性」をひらくとき、
そこには必ず、何かとの出会いがあります。
ふうけい
かおり
ねいろ
あじ
からだのかんかく
そして「瞑想」は、その出会いの純粋な瞬間に
立ち現れてきます。
このワークショップでは、
瞑想の手法をつかって、感性を徐々にひらき、
ゆっくり時間をかけて
五感と対話していきます。
午前の部では、
ふだん忙しなく動いている頭・思考を
瞑想で鎮め、「純粋に出会う」ための
ウォーミングアップをします。
クリパルヨガは体操ではなく、動く瞑想です。
その瞬間の身体感覚に気づき、
自分と新しく出会い直します。
仲間と共に深め、学び合い、
感覚をシェアし、つながります。
ランチタイム～午後の部は、
心のこもったお昼ご飯を
丁寧に味わうところから始まります。
（午前参加の方もどうぞ！）
食材の奥にあるものに意識を向け、
深く出会います。
クリスタルボウルや
身体から出る音に身をゆだね、
安全な空間で心をひらき、身体を解放します。
視覚を遮断して歩く、
ブラインドウォークも体験します。
このワークショップでは、
小さなルールをみんなで共有し、参加される方
ひとりひとりの個性と感性が大切にされます。
どうぞ安心していらしてください。
※順不同
- アイスブレイク
- 香りの瞑想１（植物の精油を使います）
※オイルはdoTERRA社の精油を使用します - 身体を使ったグループワーク
- 講義（五感の話／自力と他力／サーンキヤ哲学／心の質・トリグナ）
- クリパルヨガ（70分）
- シェアリング
午前の部・午後の部にエントリーされた方が出逢い、共にお食事をできる時間です。
軽く自己紹介をして、食べる瞑想、歩く瞑想、シェアリングを楽しみましょう。
- 食べる瞑想
- お昼寝（トータルリラクゼーション）
- 歩く瞑想
- シェアリング
※順不同
- 声の瞑想
- 香りの瞑想２（植物の精油を使います）
※オイルはdoTERRA社の精油を使用します - クリスタルボウル瞑想
- ブラインドウォーク
- シェアリング
持ち物
- ヨガマット
- ヨガブロック
- 動きやすい服装
- 飲み物（蓋付き）
- 汗拭きタオル
- 筆記用具
過去のワークショップの様子
- 瞑想やヨガに興味がある方
- 忙しい日常をリセットしたい方
- 自分の心身と向き合いたい方
- 頭ではなく心で世界と向き合いたい方
- 身体性に興味のある方
- 安全な場でコミュニケーションをしたい方
参加費
・午前の部（9:30〜12:30）：3,000円
・午後の部（13:40〜15:00）：2,500円
・午前・午後通しでの参加：5,000円
・ランチ代 1,200円
・放課後の部 1,500円（40分）
定員
各回10名まで
（※午前の部10名、午後の部10名）
最少催行人数3名
会場
atelier Rom（アトリエロム１F）
長野県北佐久郡御代田町御代田１７８１
お申込みは下記フォームよりご記入の上、ご予約ください。
今回精油を使ったワークに素材を提供し、運営に協力してくれたMinoriさんによる純度の高い精油を使ったアロマトリートメント（アロマタッチ）の施術を特別に受けられる時間をご用意しました。
アロマタッチは、8種類のエッセンシャルオイルを用いた施術です。植物の力を詰め込んだ精油は、氣の流れを整え、ひとりひとりが自分らしくいられる手伝いをしてくれます。
ご希望の方は先着3名様まで、1,500円（40分）で体験が可能です。
ぜひ精油の力をより深く体験し、味わってください。
人数に限りがあるため、事前ご予約をお勧めします。
- 【ご予約枠】 15:00〜15:40、15:40〜16:20、16:20〜17:00
- 【ご予約方法】ミニリトリート参加フォーム内よりご入力ください。
Makie Nishikawa （西川 真木枝）
【当日の役割】
ヨガ・瞑想指導、全体ファシリテーション
【参加者の方へのメッセージ】
私が皆さんと作るこの場は、「感じたことを安全に話せる」場です。
ひとりひとりの”リアル”が尊重され、それがただそのまま場に置かれ、
自然なハーモニーを奏でます。
初めて会った、そして二度と会わない誰かとでも、わたしたちは大切なものを分かち合い、支え合える。
そんな社会を、小さなこの場で実現できることを願っています。
【資格・認定】
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師（200時間）
・300時間クリパルヨガ教師トレーニング150時間修了
・Yoga Ed.キッズヨガ教師
・保育士
・Yoga Lantern主宰
Minori（みのり）
【当日の役割】
doTERRA社のエッセンシャルオイル担当
2024年5月、22年間の猛烈サラリーマンを卒業し、無色に。
軽井沢で自然と暮らす生活を探求中。
Rie （Liaisonリエゾン）
【当日の役割】
運営・進行サポート、クリスタルボウルヒーリングセッション
身と心を軽くするリトリート「karumiko retreat.」代表。30代から定期的にリトリート活動を経て自分らしい快適な生き方を追求してきたリトリート研究人。
リエゾン＝liaisonとは「結びつき」や「連絡・連携」を意味し、かるみこ（軽井沢・御代田・小諸）におけるリトリートの場と機会を個人と結び、伝達役として、また自身の本名が「りえ」である事からこの名称で活動。
2023年秋に神奈川県横浜市から家族と共に長野県御代田町に移住。
企画・主催：Yoga Lantern
広報・運営協力：karumiko retreat.
