Special Class
「わたしたちの社会では、感情を率直に表現することは好まれてきませんでした。
楽しい、幸せなどの快の感情はともかく、怒り、悲しみ、
寂しさと言った感情を人に語ることは、いけないことであるように考えられてきました。
（中略）しかし感情に、快、不快はあっても、良い、悪いはありません。
どんな感情をいだいてもいいのです。大切なことは、自分の心に渦巻く
これらの気持ちを正直に受け止めて、その気持ちをどのように表現するかです。」
森田ゆり著『気持ちの本』より
「わたしたちの社会では、感情を率直に表現することは好まれてきませんでした。
楽しい、幸せなどの快の感情はともかく、怒り、悲しみ、寂しさと言った感情を人に語ることは、いけないことであるように考えられてきました。
（中略）しかし感情に、快、不快はあっても、良い、悪いはありません。
どんな感情をいだいてもいいのです。大切なことは、自分の心に渦巻くこれらの気持ちを正直に受け止めて、その気持ちをどのように表現するかです。」
森田ゆり著『気持ちの本』より
このワークショップでは、「気持ち」について学びます。うれしい、悲しい、しあわせ、こわい…
気持ちをあらわす言葉を集めたり、相手に喜びや怒りを伝える、また喜びや怒りを聴く方法を、
寸劇をとおして体験的に学びます。特に「怒り」を扱うには、気持ちを鎮静化するツールが必要です。
キッズヨガの呼吸法やマインドフルネスをとり入れて、脳科学で実証されたアンガーコントロールを学びます。
このワークショップでは、「気持ち」について学びます。うれしい、悲しい、しあわせ、こわい…
気持ちをあらわす言葉を集めたり、相手に喜びや怒りを伝える、また喜びや怒りを聴く方法を、寸劇をとおして体験的に学びます。
特に「怒り」を扱うには、気持ちを鎮静化するツールが必要です。
キッズヨガの呼吸法やマインドフルネスをとり入れて、脳科学で実証されたアンガーコントロールを学びます。
学校の先生からの感想
・ワークショップ後、ザワザワしている時に自然と児童の方から「ハチの呼吸」が始まることがありました。家庭科で包丁を使う前に、みんなで「指の呼吸」をしてから始めるという姿も見られ、活用できていました。ありがとうございました。 （小学5年生・学級担任）
・「怒り」や「悲しみ」などのマイナスのイメージのある感情に対して否定してしまうことがありましたが、それも「大切な感情」なんだということ、子どもたちもわたしにも心に響きました。
・西川先生が「はずかしかったら言わなくていいよ」などの雰囲気づくりをしてくださったおかげで、子どもたちも初めてのことでもあまり構えることなく活動できていました。
・ワークショップ後、ハチの呼吸を試しにやってみるなどしている姿があり、「なんか気持ちが良くなる！」とつぶやいている子もいました。イライラしている子に「深呼吸！深呼吸！」と声をかけている子もいました。 （小学4年生・学級担任）
時間：45分
料金：実施無料
ご依頼やご質問は、お問い合わせフォームから承ります。
子どもを取り巻く環境が激変する近年、子どもたちにもアンガーコントロールなどのセルフマネジメント力や
ストレスケアの教育が求められています。
「”生きる”を学ぶ キッズヨガ」では、子どもの脳や身体の発達を考慮しながら、呼吸法、ヨガポーズ、
マインドフルネス、ゲームなどを行います。
姿勢の改善や柔軟性の促進など身体的な能力向上につながるだけではなく、身体を通してセルフコンパッション
（ありのままの自分を肯定する力）を育み、多様な他者と共存していく知恵を学びます。
大人も子どもも忙しく緊張の多い現代、ほっとする時間を共に過ごしましょう。
※先生がたの研修も別途承ります。ご相談ください。
子どもを取り巻く環境が激変する近年、子どもたちにもアンガーコントロールなどのセルフマネジメント力やストレスケアの教育が求められています。
「”生きる”を学ぶ キッズヨガ」では、子どもの脳や身体の発達を考慮しながら、呼吸法、ヨガポーズ、マインドフルネス、ゲームなどを行います。
姿勢の改善や柔軟性の促進など身体的な能力向上につながるだけではなく、身体を通してセルフコンパッション（ありのままの自分を肯定する力）を育み、多様な他者と共存していく知恵を学びます。
大人も子どもも忙しく緊張の多い現代、ほっとする時間を共に過ごしましょう。
※先生がたの研修も別途承ります。ご相談ください。
学校の先生からの感想
・多くの児童が「次もやってみたい」という気持ちになれるヨガはすごいと思いました。西川先生が、児童の反応に翻弄されることなくぶれずにやりきる姿から学ばせてもらいました。 （小学3～6年 自閉症・情緒障害学級担任）
・活動後のふりかえりで「気持ちが落ち着いた」という感想があり、嬉しく思いました。ヨガの最後のお話の時間（リラクセーション）はとても不思議で心地よい時間でした。 （小学1～6年 自閉症・情緒障害学級担任）
・45分ではもったいない充実した内容でした。教室でもヨガポーズをしたり、ポーズの絵を描いたり、「山になったよねえ」と印象に残った山のポーズの話をする児童もいました。最後の静かなひとときがわたしはとても心地よかったです。 （小学1～6年 知的障害学級担任）
時間：30～45分
料金：初回実施無料、定期クラスは有料
ご依頼やご質問は、お問い合わせフォームから承ります。
NPOながの健康サポートセンター
子ども専門ヨガ部門「子どもたちへヨガを伝える会」会員
https://yogawotutaeru.amebaownd.com/
じぶんの「骨盤」、
どのくらい感じていますか？
この参加型講座では、骨盤の「知識」をつけるだけではなく、
実際にからだを動かして、いろいろな動きのなかで
じぶんの骨盤が何を話したがっているのか
「感じる」ことを主として行います。
「骨盤ヨガ」をベースに、
クリパルヨガのファシリテーションで行います。
安心・安全な空間で、仲間と体験を分かち合いながら
からだの不思議に驚いたり、笑ったりしながら、楽しく過ごしましょう。
じぶんの「骨盤」、
どのくらい感じていますか？
この参加型講座では、骨盤の「知識」をつけるだけではなく、実際にからだを動かして、いろいろな動きのなかで
じぶんの骨盤が何を話したがっているのか「感じる」ことを主として行います。
「骨盤ヨガ」をベースに、クリパルヨガのファシリテーションで行います。
安心・安全な空間で、仲間と体験を分かち合いながらからだの不思議に驚いたり、笑ったりしながら、楽しく過ごしましょう。
・骨盤に興味がある方
・もっとヨガやからだの知識を深めたい方
・骨盤の歪みやゆるみが気になる方
・産後、腰痛がひどい方
・産後の尿モレなどが気になる方
・からだの不思議に興味がある方
・ヨガ経験者・未経験者ともにどうぞ！
※治療目的ではなく、あくまでセルフケアを目的として行います
全４回コース 各2時間（合計8時間）
※週に1回または1か月に1回のペースで行います
第1回：シェアリング／骨盤とおはなしをするためのヨガの動き／骨盤と呼吸
第2回：骨盤と、からだ全体のつながり
第3回：インナーマッスルと骨盤
第4回：骨盤底筋群のマニアックなおはなし
参加費：10,000円（最小催行人数4人）
場所：御代田町内（開催時にお知らせします）
次回開講予定は、お問い合わせください。
「体幹」が強い、弱い。
「体幹」を鍛える。
いつの日からかよく聞くようになった言葉ですが
ちまたで行なわれる体幹トレーニングは
なんとハードなことでしょうか！
クリパルヨガでは、運動が苦手な人でも
無理なく意識的に体幹（コア）を鍛える
メソッドがあります。
知識をつけるだけではなく、
じぶんの体験として体幹を体感し、日々に生かせる
講座にしたいと思います。
安心・安全な空間で、仲間と体験を分かち合いながら
からだの不思議に驚いたり、笑ったりしながら、楽しく過ごしましょう。
「体幹」が強い、弱い。
「体幹」を鍛える。
いつの日からかよく聞くようになった言葉ですが、ちまたで行なわれる体幹トレーニングはなんとハードなことでしょうか！
クリパルヨガでは、運動が苦手な人でも
無理なく意識的に体幹（コア）を鍛える
メソッドがあります。
知識をつけるだけではなく、
じぶんの体験として体幹を体感し、日々に生かせる講座にしたいと思います。
安心・安全な空間で、仲間と体験を分かち合いながら、からだの不思議に驚いたり、笑ったりしながら、楽しく過ごしましょう。
・体幹・体軸に興味がある方
・運動が苦手だが、体幹を鍛えたい方
・じぶんや子どもの姿勢が悪いと感じている方
・猫背が気になる方
・ぽっこりお腹が気になる方
・座っているとすぐに疲れてしまう方
・からだの不思議を体感したい方
・ヨガ経験者・初心者ともにどうぞ！
※治療目的ではなく、あくまでセルフケアを目的として行います
全４回コース 各2時間（合計8時間）
※週に1回または1か月に1回のペースで行います
第1回：シェアリング／姿勢と体幹／体幹と体軸のちがい
第2回：呼吸と体幹・インナーマッスルのはなし
第3回：ヨガの動きで体幹を体感
第4回：ヨガの動きで体幹を体感／シェアリング
参加費：10,000円（最小催行人数4人）
場所：御代田町内（開催時にお知らせします）
次回開講予定は、お問い合わせください。
レッスンスケジュールの中から
ご希望のレッスンをご予約いただけます
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友だち追加をして頂くと、毎月のスケジュールなどをお知らせします。
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