落ちる と 落ち着く
外を散歩してきました。
6時から10時の間になるべく足腰を動かすようにしています。しっかりと地面に着地できるように。
ああ、落ち着いた…！
「落ちる」って非常にイメージの悪い言葉ですよね。「下がる」も。
受験に落ちるとか、奈落の底に落ちるとか、テンションが下がるとか、株価下落とか。
体重が落ちる、は、人によっては良い？？
単なる現象なのだけど、ここには人間のジャッジが働きがちです。
底の見えない暗闇に「あーれー」と落ちていくのは、怖いですよね。
でも「落ちる」がすべて底なしかというと
そうではなく、たいていは地球があって、
原っぱに寝ころべば、ちゃんと身体を受け止めてくれるのだから、
怖がる必要はありません。
自然の中でのヨガで「落ち着きませんでした」
という人に会ったことがないです。
底があって、委ねられれば
非常に「落ち着く」。
落ちる と 落ち着く の違いはそこだと思いますが、
下向きのエネルギーであることは変わりありません。
思考があちこち行って頭がふわっとしている人は
瞑想のようなことをすると
落ち着かないから、腰を浮かせて移動したくなります。
それが×？いえいえメリット！
動いて歩けばいいと思います。
歩くことは、一歩一歩、「底はいまここだ」
と感じつづける営みなので、非常に”落ち着き”ます。
考えごとをしないで、ちゃんと足に注意を向けてさえすれば。
でも、落ち着かないからって
スマホを使い続けたり、お喋りしまくったり
どちらかというと頭部のあたりで
エネルギーを使うと、「上がって」しまう。
世の中、すごく「テンション上がり」たいし「上昇志向」
だけれども、「落ちる」「下がる」ことへの
素晴らしさを、わたしは声を大にして言いたいです。
更年期障害では、一般的に、体重が減少するそうです。
私も実は、今、成人人生の中で一番いま身体が軽いかもしれません。
軽いって、軽やかでよさそうだけど、安定感には欠けます。
50代の友達でも、食べてるのに一気に痩せたという人がいて
「落ち着きがなくて、何かにつけ心配になる」
と近況を教えてくれました。
わたしのアーユルヴェディックヨガ体験のなかで、
頭の真ん中からとろけるように
下に落ちていったときがありました。
マインドを一か所に集めようと努力しなくても、
粘度の高い液体のように
とろんと下に落ちていける。
本当に幸せで！
落ちるように眠れる、あの幸福感と同じ。
落としてもらえるって、最高です。
お寺のクリパルヨガクラスの中でも
とろんと眠りに落ちていく方がたくさんいます。
アップダウンの激しい信州
上がりがちな現代、冬、更年期、、、
とりあえず、ともに落ち着きましょう。
読んでくださって、ありがとうございました＾＾
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【12月には参加された方へのプレゼントがあります＾＾
参加費500円オフのチャンスも、どうぞお見逃しなく】
【 今後のスケジュール 】
〇11月
26（日）若干名の空きがあります
〇12月
5（火）・10（日）・14（木）・21（木）・24（日）
〇1月
7（日）・９（火）・11（木）・16（火）・18（木）
ーーークリパルヨガ80分クラス
ヨガ哲学や身体の講義と共に、体験を深めるクラスです。
対象：ヨガ経験者の方
時間：9:00～10:20
参加費：1700円※
ーーークリパルヨガ60分クラス
ヨガ体験の入口として。小さいお子様・小中学生も歓迎します。
対象：ヨガ初心者の方
時間：10:45～11:45
参加費：1500円・小中学生500円※
※共通回数券（大人のみ）：1万円（7回・1年有効）
★ご予約は、公式LINEまたは月間予約カレンダーから↓
https://reserva.be/yogalantern
心よりお待ちしております＾＾
＜ワークショップなど今後の予定※詳細後日＞
◎大好評！「瞑想とヨガのワークショップ」＃３
日時：2024年1月14日（日）9：00～13：00
◎初！「五感と話そう ～ヨガとアロマの3回連続ワークショップ（仮）」
2月3日・17日・24日（土曜日）9：00～12：00
◎初！「メディテーションチェロ～お寺でチェロと瞑想のリラックスワークショップ（仮）」
3月9日（土）9：00～12：00
◎お寺の大掃除を一緒にしませんか
12月13日（水）10時～お昼
持ち物など詳細はこちらに。落ち着きますよ＾＾終わったらお喋りタイムにしましょう。
◎冬の感謝祭はじまりました。
関わってくださった全ての方にの感謝の気持ちをこめて、ちょっと早いですが年末の感謝祭をささやかに開催中↓ 紹介した方・紹介された方ともに500円OFFなど、ぜひご利用くださいね。
