2026年4月22日コラムYogaLantern 5月16日お寺でキッズヨガ体験会開催！【2026年5月16日（土）キッズヨガ体験会 開催します！】 お寺でキッズヨガ教室、 おかげさまで2026年5月で、2周年を迎えます！ 2周年を記念して、 「お寺でキッズヨガ体験会」を企画しました。 【体験会詳細】 […]
2026年4月1日コラムYogaLantern アーユルヴェーダの考え方による1日の過ごし方（ヴァータ）「春」という季節にちなんで、アーユルヴェーダの話をしています。 以前書いた内容はこちら その流れで、アーユルヴェーダの一日の過ごし方もお伝えしています。 前回は、「カパ（水）」「ピッタ（火）」今回は「ヴァータ（風）」の時 […]
2026年4月1日コラムYogaLantern アーユルヴェーダの考え方による1日の過ごし方（ピッタ）「春」という季節にちなんで、アーユルヴェーダの話をしています。 以前書いた内容はこちら その流れで、アーユルヴェーダの一日の過ごし方もお伝えしています。 前回は、「カパ（水）」今回は「ピッタ（火）」の時間帯についてです。 […]
2026年3月26日コラムYogaLantern アーユルヴェーダの考え方による1日の過ごし方（カパ）最近、アーユルヴェーダの話をしています。インド発祥の生命の科学アーユルヴェーダでは、春という季節が水（カパ）の質を持つといわれます。 以前書いた内容はこちら 今日は、「カパ」の時間帯についてです。 朝の 6:00～10: […]
2026年3月11日コラムYogaLantern アーユルヴェーダと春まだまだ寒い日がありますが、 空気は湿気を帯び、鳥たちがさえずりはじめ、春の気配を感じますね。春は、アーユルヴェーダでは カパ（水）の季節です。 カパの質（グナ）は 重い遅い冷たい鈍い柔らかい油のような・湿っている粘るな […]
2026年2月21日コラムYogaLantern 「吐く息」のひみつ③「吐く息」には入口と出口があり、 腹式呼吸の 入口では 力が抜け （副交感神経） 出口では 引き締まる （やや交感神経） という話をしました。 「吐く息」のひみつ②https://yogalantern.net/2026 […]
2026年2月14日コラムYogaLantern 「吐く息」のひみつ②こんばんは 前回、 息を吐くときに力が抜けるという話をしました。 今日は② 「息を吐くときに体幹が鍛えられる」 とはどういうことか？という話です。 息を吐いて実際にやってみてください。 ”ホッ”とつく吐息 それは、最初の […]
2026年2月14日コラムYogaLantern 「吐く息」のひみつ①この前、クリパルヨガクラスで呼吸に対する、すごく素敵な質問がでました。 西川が①「息を吐く」ときに力が抜ける と言ったのに、 ②「息を吐くときに体幹が鍛えられる」 とはどういうことか？ 矛盾ではないか？ というものです。 […]
2025年3月30日コラムYogaLantern 「落ち着く」への道先ほど、朝ごはんのあとに瞑想をしました。 ふつうは、ご飯を食べたあとは眠くなっちゃうので瞑想するタイミングとしてはよくないのかもしれないですが、わたしの場合、なぜだかお腹のなかにご飯の重さをいだき「落ち着いて」ふっとそこ […]
2025年3月11日コラムYogaLantern 春に想うこと中３の息子が、今朝、高校受験のために家を出ました。ふだんは「いってらっしゃい」と言っても「うん」とつぶやいて、さーっと出て行ってしまうのだけど 今朝は、玄関の外まで見送りにきたわたしにふりかえって、「行ってきます！」と手 […]
2024年8月2日コラムYogaLantern お寺でキッズヨガ教室④子どもはヨガの先生になれる実は最初から、このキッズヨガクラスで目指すところがありました。 それは、子どもたちがヨガの先生になること これまでの感触として、子どもは大人より本質をあっさりつかむ力があり、ぜったいできると思っていました。 思ったとおり […]
2024年8月2日コラムYogaLantern お寺でキッズヨガ教室③コミュニケーションが難しい2年生の女の子Nちゃん。お家では81歳のおばあちゃんに呼吸法やポーズを教えてくれてるそうです。 少し難しいポーズは「わかんない」とちゃんと教えてくれます。 関節が柔らかく、筋力は少しずつついてくるかな、と見守ってました。 […]
