五感と話そう ~ヨガと香りの3回連続ワークショップ~(土曜開催)
「感じる」ことは、日々忙しく動き回る現代人にとって、
それだけで深い癒しに繋がります。
呼吸を感じる。音色を感じる。味覚を感じる。香りを感じる…
スケジュールをこなすために動き続ける思考をひととき休め、
無意識に通り過ぎていく”感覚”に、いま一度立ち止まってみませんか。
社会的役割を忘れ、本来の自分と対話し、
”感覚”だけに的を絞った仲間とのシェアリングを楽しみましょう。
本能の座と呼ばれる「大脳辺縁系」に瞬時に伝わるエッセンシャルオイルの香りと、
五感にフォーカスしたヨガや瞑想を組み合わせた、
贅沢な3日間のワークショップです。
◎日時:2024年2月3日(土)、17日(土)、24日(土)
9:00~12:00(3時間×3日)
◎参加費:12000円
(Yoga Lantern回数券を既にお持ちの方は、7回分:10000円相当)
◎場所:宝珠院(御代田町)のはなれ
(お申込み時に、詳しくご案内します)
【内容】
DAY1 ほどける / 聴覚・嗅覚・身体感覚
◎ チェックイン(「耳」を使った自己紹介)
◎ マインドフルネス瞑想の講義と実践
◎ 歩く瞑想(お寺の境内で行います)
◎ 呼吸法
◎ ヨガ/ラベンダーと安らぎブレンドの香りとともに(60分)
◎ エッセンシャルオイルの説明(おみやげ付き)
◎ 1日目のシェアリング
DAY2 ひろがる/ 視覚・嗅覚・身体感覚
◎ チェックイン(「目」を使ったゲーム)
◎ ろうそくの瞑想
◎ 講義 視覚と知性/分別知と無分別知について
◎ ヨガ/フランキンセンスとレモンの香りと共に(60分)
◎ 呼吸法
◎ 2日目のシェアリング
◎ エッセンシャルオイルの説明
DAY3 ゆだねる/ 味覚・嗅覚・身体感覚
◎ チェックイン(「舌」にまつわるゲーム)
◎ 講義 ヨガ哲学とエッセンシャルオイルの話
◎ 食べる瞑想(レーズンを食べます)
◎ ヨガ/オレンジとペパーミントの香りと共に(60分)
◎ 呼吸法
◎ 最終日のシェアリング
◎ クロージング/エッセンシャルオイルのハンドクリーム作り
◎参加対象:
・ヨガや瞑想、エッセンシャルオイルに興味がある方(初心者・経験者ともに)
・心身をととのえたい方
・自分と向き合いたい方
・少人数の安全な場でコミュニケーションをしたい方
・深く話し合える仲間が欲しい方
・頭をやすめ、本来の自分と繋がりたい方
・身体から心にアプローチしたい方
◎参加条件:
・2日以上の参加が可能な方
・安全な場づくりに協力いただける方
◎申込方法:
以下のいずれかの方法で、
お申込みの講座名・お名前・メールアドレスを書いてお送りください。
ご予約確認のメールをお送りします。
①メール nishikaru.yoga@gmail.com
②090-1252-7700(SMS可)
③Yoga Lantern 公式LINE (チャットで主催者に届きます)
https://lin.ee/gMOKQdW
上記から、お問い合わせもお気軽にご連絡ください。
申込締切:1月27日(土)
定員:6人
【キャンセル規約】
開催前日~当日のキャンセル:参加費の50%
当日のご連絡なしのキャンセルは、参加費の100% 申し受けます。
【講師紹介】
アロマアドバイザー:米屋 淳子
2023.1月埼玉県から長野県軽井沢に移住
🔸日本ホリスティックアロマライフ協会アドバイザー
自身の婦人科系トラブルをエッセンシャルオイルと栄養療法で
整えることができた経験から、
お家でできる簡単アロマお手当法をお伝えしています。
自宅でアロマタッチセラピーも提供中。
ヨガ・瞑想&ファシリテーション担当:西川 真木枝
立教大学文学部英米文学科卒。保育士資格。
20代で患った肺炎・適応障害からの回復の途中で「気づきのヨガ」と
呼ばれるクリパルヨガに出会い、瞑想と共に学びを続けている。
「みんなの中で自己対話」することの豊かさを共有したいと願い、
各種ワークショップを展開中。
森のようちえんぴっぴで「呼吸の時間」を担当。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師。指導歴10年。
Yoga Lantern主宰。