五感と話そう ～ヨガと香りの3回連続ワークショップ～（土曜開催）
「感じる」ことは、日々忙しく動き回る現代人にとって、
それだけで深い癒しに繋がります。
呼吸を感じる。音色を感じる。味覚を感じる。香りを感じる…
スケジュールをこなすために動き続ける思考をひととき休め、
無意識に通り過ぎていく”感覚”に、いま一度立ち止まってみませんか。
社会的役割を忘れ、本来の自分と対話し、
”感覚”だけに的を絞った仲間とのシェアリングを楽しみましょう。
本能の座と呼ばれる「大脳辺縁系」に瞬時に伝わるエッセンシャルオイルの香りと、
五感にフォーカスしたヨガや瞑想を組み合わせた、
贅沢な3日間のワークショップです。
◎日時：2024年2月3日（土）、17日（土）、24日（土）
9：00～12：00（3時間×3日）
◎参加費：12000円
（Yoga Lantern回数券を既にお持ちの方は、7回分：10000円相当）
◎場所：宝珠院（御代田町）のはなれ
（お申込み時に、詳しくご案内します）
【内容】
DAY1 ほどける ／ 聴覚・嗅覚・身体感覚
◎ チェックイン（「耳」を使った自己紹介）
◎ マインドフルネス瞑想の講義と実践
◎ 歩く瞑想（お寺の境内で行います）
◎ 呼吸法
◎ ヨガ／ラベンダーと安らぎブレンドの香りとともに（60分）
◎ エッセンシャルオイルの説明（おみやげ付き）
◎ 1日目のシェアリング
DAY２ ひろがる／ 視覚・嗅覚・身体感覚
◎ チェックイン（「目」を使ったゲーム）
◎ ろうそくの瞑想
◎ 講義 視覚と知性／分別知と無分別知について
◎ ヨガ／フランキンセンスとレモンの香りと共に（60分）
◎ 呼吸法
◎ 2日目のシェアリング
◎ エッセンシャルオイルの説明
DAY３ ゆだねる／ 味覚・嗅覚・身体感覚
◎ チェックイン（「舌」にまつわるゲーム）
◎ 講義 ヨガ哲学とエッセンシャルオイルの話
◎ 食べる瞑想（レーズンを食べます）
◎ ヨガ／オレンジとペパーミントの香りと共に（60分）
◎ 呼吸法
◎ 最終日のシェアリング
◎ クロージング／エッセンシャルオイルのハンドクリーム作り
◎参加対象：
・ヨガや瞑想、エッセンシャルオイルに興味がある方（初心者・経験者ともに）
・心身をととのえたい方
・自分と向き合いたい方
・少人数の安全な場でコミュニケーションをしたい方
・深く話し合える仲間が欲しい方
・頭をやすめ、本来の自分と繋がりたい方
・身体から心にアプローチしたい方
◎参加条件：
・2日以上の参加が可能な方
・安全な場づくりに協力いただける方
◎申込方法：
以下のいずれかの方法で、
お申込みの講座名・お名前・メールアドレスを書いてお送りください。
ご予約確認のメールをお送りします。
①メール nishikaru.yoga@gmail.com
②090-1252-7700（SMS可）
③Yoga Lantern 公式LINE （チャットで主催者に届きます）
https://lin.ee/gMOKQdW
上記から、お問い合わせもお気軽にご連絡ください。
申込締切：1月27日（土）
定員：6人
【キャンセル規約】
開催前日～当日のキャンセル：参加費の50％
当日のご連絡なしのキャンセルは、参加費の100％ 申し受けます。
【講師紹介】
アロマアドバイザー：米屋 淳子
2023.1月埼玉県から長野県軽井沢に移住
🔸日本ホリスティックアロマライフ協会アドバイザー
自身の婦人科系トラブルをエッセンシャルオイルと栄養療法で
整えることができた経験から、
お家でできる簡単アロマお手当法をお伝えしています。
自宅でアロマタッチセラピーも提供中。
ヨガ・瞑想＆ファシリテーション担当：西川 真木枝
立教大学文学部英米文学科卒。保育士資格。
20代で患った肺炎・適応障害からの回復の途中で「気づきのヨガ」と
呼ばれるクリパルヨガに出会い、瞑想と共に学びを続けている。
「みんなの中で自己対話」することの豊かさを共有したいと願い、
各種ワークショップを展開中。
森のようちえんぴっぴで「呼吸の時間」を担当。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師。指導歴10年。
Yoga Lantern主宰。
